禁煙の方法

禁煙を始めてもすぐに挫折してしまう人はたくさんいます。その理由に口元が寂しいという人がいます。他にもニコチンが切れたという人もいます。

禁煙が長続きしない理由は他にもあります。それはすぐに効果が表れにくいという点があります。禁煙の効果が表れるのは禁煙を始めてから５～６週間かかるとされています。つまり１ヶ月以上は効果がないのです。

そのため、禁煙を挫折してしまうという人がたくさん出てくるのです。禁煙の効果を得るために１ヶ月は我慢をするということが必要になります。この時期を乗り越えると初めて禁煙のよさを実感することができます。

タバコをやめる手段として選ばれるのが断煙という方法か減煙という方法になります。禁煙を成功させるためには断煙をお勧めします。減煙に比べると禁煙の成功率がかなり高くなるようです。禁煙を決めたら１本も口にしないという決意が必要になりそうです。

減煙は少しずつタバコを吸う量を減らしていくというものになります。薬を服用している時、徐々に服用量を減らしていくというのと同じ考えです。

しかしタバコの場合、減煙で禁煙するのは難しいと言われています。減煙の場合、すぐにもとの本数に戻ってしまうことが多いのです。

また喫煙していた期間が長いほど禁煙するのは難しいと言われており、減煙の方法ではほとんど禁煙にはたどり着けません。

強い意志を持って禁煙に望むしかないのです。禁煙を続けていくうちに必ず体が改善されていくのを実感することができるでしょう。